b 100

Witam. Fotki do oceny. Staz : 7 miesiecy Lat : 16 Wzrost : 180-183 Waga - 70 kg Lapa : 35 Klatka : 105-107cm Cisk : 100 kg prosze o ocene , wiem ze slabo barki :P Zero suplementow , teraz planuje jakis cykl :P Zmieniony przez - SnoOonx w dniu 2006-01-04 00:41:16 Zmieniony przez - SnoOonx w dniu 2006-01-04 00:41:25

[...] potrzebuje. Ewentualnie prosilbym o namiary na jakies silownie w okolicy Sadow Zoliborskich / Stacji Metro Marymont. Cena oczywiscie jak najnizsza, chcialbym zamknac sie w 100-120 zl maksymalnie. Z moich wymagan: - im mniej uczeszczajacych, tym lepiej - jak najwiecej wolnych ciezarow (zeby nie bylo zawalone maszynkami, z ktorych i tak nie bede [...]

[...] laczna sume +- 70 kg .Tylko ze troche ciezko jest diete utrzymac, no ale. Biorac pod uwage, ze jestem maxi hardgainerem maja dieta przedstawia sie nastepujaco: rano: 1: 100g platkow owsianych + 500 ml mleka 2: bulki + wedlina ( zwiazana z kurczakiem ) 3: 100 ryzu + miecho (zazwyczaj kurczakwiadomo ponad 100g) 4: patrz wyzej + gainerek [...]

[...] powinienem tego unikac? na 1 posilek, przed treningiem, po? przed snem ? chwilo nie planuje zakupu innych odzywek, dieta jest (jednak mam problem z jedzeniem co 2,5 - 3h), cel masa. i drugie pytanie, w worku (6,8kg prochu) jest miarka, czy to jest 1 porcja, nie mam wagi i nie bardzo moge sobie wyobrazic ile to jest 100 czy 250gram. dzieks za info

[...] - Vitaliy Kanivets Ukraina - Alexei Veselovzorov Rosja - Steve Mensing Niemcy - Steinar Ruud Norwegia - Klas Akesson Szwecja 4. Występ polskiego wokalisty: - Piotr Marzec LIROY Wstęp płatny: 15,00 PLN, 35,00 PLN, 100,00 PLN Informacje: 0-889-291-760 Po południu informacja o punktach przedsprzedaży biletów i rezerwacji telefonicznej.

[...] 182, waga : 70 kg. Ogolnie pracuje nad masą, jesli chodzi o wyniki, to na razie szalu nie ma,ale klatka piersiowia idzie bardzo dobrze,tzn, szybki przyrost sily, obecnie 100 kg 1 raz udalo sie podniesc. Mile widziane szczere opinie. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60f60ff895234b12877009975e4db32d.JPG [...]

Witam, to moja dieta którą ułożyłem, waże 85 kg. Pisiłek 1 - 50g płatków owsianych (b: 5,7 / t: 3,6 / w: 31,2 / kcal: 158) - 100 ml mleka 1.5% (b: 3.4 / t: 1.5 / w: 5 / kcal: 47) - 3 jaja kurze całe (b: 18,75 / t: 14,55 / w: 0,9 / kcal: 208) - warzywa Posiłek 2 - 2 kromki chleba żytniego razowego (b: 3,35 / t: 0,7 / w: 21,85 / kcal: 108) - 1 [...]

[...] kolo kwietnia 2010 roku (enan plus meta). Planuje wrzucic teraz (od polowy stycznia) cypio plus enan, wczesniej kreatyne. Dieta jest. Ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: ~100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: [...]

[...] -przysiad: Witam chciałbym przed wakacjami walnąć jakiś w miarę krótki cykl do 8 tyg. myślałem o propie i trenie (ale chetnie usłysze inne propozycje... mam w domu npp 100 Atomic 10ml , ale to bedzie troche malo pomoze mi ktos w rozpisaniu dobrego cyklu na fajna formę chciałbym złapać z 3-4kg i ładnie się wyrzeźbić na lato ;) z góry [...]

[...] wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana B/T/W 2g/1g/2.7g Suma DNT (Wywałam z posiłku po treningowego 100 g ryżu) 2536 kcal 203 g białka 194 g węglowodanów 105 g tłuszczu Suma DT 2922 kcal 212 g białka 276 g węglowodanów 107 g tłuszczu [...]

[...] zjawią się zawodnicy z zagranicy Ze względu na bardzo duże zainteresowanie oraz ograniczoną ilość miejsc rezerwacji dokonujemy maksymalnie do 25 marca 2016 poprzez wpłatę 100 zł. Proszę rezerwować miejsca osobiście w siedzibie lub przedpłatą na konto naszej Szkoły: Szkoła Klub Jeet Kune Do Adamusik Wojciech ING Bank Sląski 77 1050 1461 1000 [...]

[...] ja na dole poniewaz nie moge robic tabeli, bez kompa i wagi kuchennej strata czasu. 12:00 Platki blyskawiczne mleko 1,5 sfd activator gainer 15:00 piers kuraka ryz 100 g sos w proszku 16:00 trening 17:00 Gainer sfd activator 19:00 twarog 200 g chudy 5 kromek soji 20:00 omlet z 4 jaj papryczka pomidor na oleju kokosowym Taki sobie [...]

[...] Daily Complete Formula - za***iste witaminy(norma+zwiększona ilość antyoksydantów+witamin z grupy B(po 50mg) + niespotykana w innych (nawet NOW) multiwitaminach ilość wapnia1000mg i magnezu(500mg) + minerały w postaci chelatów) Czuję się po niej bardzo dobrze - tym bardziej,że można ją różnie dawkować bo porcja to 6 tabl. na dzień. Jednak [...]

[...] pod rower. Mam 179 cm oraz 57 kg wagi (obwód uda na zimnym, nie napiętym mięśniu 52,5 cm), wiek 24 lata. Odnośnie treningu nóg zdecydowałem się na dużą liczbę powtórzeń (100-150) z wplataniem treningów z większy obciążeniem oraz liczbą powtórzeń 50. Ćwiczenia jakie stosuję to przysiady oraz wspięcia na palce. Chciałbym się dowiedzieć co [...]

[...] -biceps: 40/41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: ww i t bede podbijal - koncze mini cuta -białko: 200/210 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 15 proc (na [...]

zamierzam kupic zestaw: ATOMIC BETA RACE 10.26 dlugosc 150 cm Taliowanie 100 / 70 / 95 Wiazania TYROLIA 790 Wypiecie 5 - 14. nie umiem jezdzic, moze ktos mi pomoze? takie beda dobre do nauki? cena to 550 zlotych, podobno troche porysowane, jeszcze nie ogladalem.

[...] Białka powinienem jeść od 2 do 3 a reszta z tłuszczy? tak ktoś sie wypowiadał kiedyś... Jak mam to zrobić ważąc 80kg i jedząc teraz kalorii 2700-2800 ponieważ schodze po 100 tygodniowo żeby zejść do odpowiedniej porcji kalorii. Czyli 80 kg to daje 200g białka i przy diecie 2g węgli na kilo to daje 160g węgli no dobrze czyli z białka [...]

[...] niezły 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 90-100 wczesniej mialem taki rozklad treningu -pon; nogi -wt; klatka,triceps -sr; wolne; -czw; barki,biceps -pt; plecy,przedramie po nowym roku troche zmienilem trening tzn. [...]

[...] nawet nie ma co wliczac. jak pojde na basen to po basenie uzupelnie weglami czyli jakies musli wlasnej roboty albo banan to sie zobaczy lacznie wychodzi mi po tym gulaszu 100 wegli 75 bialka i tluszczy 76 w tym 1400 kcal jest i pytanko czy wszystko ok w posilkach przypominam ze dzis lipa z wszystkim bo lydki jak ogień. pozdro i SOG za [...]

[...] na palce 4x12-20 PULL CIEŻKI -Martwy ciąg 5x5 -Żuraw 3x12 -Podciąganie szeroki nachwyt 4xmax -High pull 4x5 I teraz pytanie czy progresowac zakladajac ze podniose teraz 5x100kg WL to np. biore 80% 100 = 80kg czyli : 5x5 80,80,80,80,80 nastepny tydzien 82,5 , 82,5 82,5 82,5 82,5 I tak zwiekszac ciezar z tygodnia na tydzien ? To samo [...]